안녕하세요 최근에 나이가 어려서부터 임신을 하는 경우도 많고 피임에 대한 생각을 하는 분들이 별로 없는것 같습니다 그래서 막상 콘돔이나 피임기구 또는 약을 사용하지 않고 관계를 하다가 임신을 해버리고 그때서야 물어보시는 분들이 늘어나는 추세인데요 상식적으로 알아둬야할 필수 내용으로 오늘은 배란일 계산 및 임신 증상들에 대해서 자세히 알아볼까 합니다 관심 있으셨던 분들은 아래 내용을 참고해보시면 도움이 되실겁니다
임신을 준비하는 여성분들 또는 피임을 워하시는 분들이라면 배란기가 언제인지 정확하게 알아두셔야 합니다 내 배란기 혹은 배란일이 언제인지 계산법과 배란일을 미리 측정할 수 있는 방법, 그리고 배란기 증상등에 대해서 자세히 알아보겠습니다
배란 : 생리 주기 중에서 난소에 있는 난포가 터지면서 난자를 배출하는 현상
배란일 : 난포가 터져서 난자를 배출하는 날
배란 예정일 : 다음 달 생리 예정일에서 14일 전이 배란 예정일
배란기 : 배란일 기준으로 앞의 5일 뒤의 2~3일 정도 기간(=가임기)
일단 배란일이 시작되면 난자와 정자가 결합해서 수정란이 만들어 질 수 있는 시기입니다 수정란이 나팔관을 통해서 자궁으로 이동하게 되는데요 이때 정자와 난자가 만나서 수정을 하게 되고 자궁내막에 착상을 하게 되면 임신이 이루어 지는 것입니다
<배란일에는 무조건 임신이 되는 것인가?>
많은 사람들이 배란일에는 반드시 임신이 된다고 생각하시는 분들이 있습니다 물론 여러가지 조건들이 있는만큼 무조건 100% 된다고 하기는 어렵습니다 가장 정확하게는 배란일에는 임신이될 확률이 높은 날이라고 하는것이 더 좋을 것 같습니다 즉, 여성의 배란일에 맞춰서 남자와 관계를 가지면 임신 확률이 월등히 높아지는 것이지요
물론 반대로 임신을 피하고 싶은 경우 여성의 배란일을 피해서 관계를 하셔야 최대한 임신을 피할 수 있다는 의미이기도 합니다
<배란기 , 배란일 계산법>
자 그러면 이제부터는 배란기와 배란일 계산법을 자세히 알아보겠습니다 다들 학교 가정시간에 배우셨던 데로 남성의 정자 생명력은 3~5일 정도, 여성의 난자 생명력은 2~3일 정도 됩니다 따라서 일반적으로는 배란일로부터 3~5일전 또는 3~5일 후 임신 가능성이 가장 높은 날이 됩니다 물론 생리주기가 보통 비슷하지만 안그런 분들은 헷갈릴 수도 있지요 이점은 참고하시길 바랍니다
일반적으로 배란일 계산법은 생리주기가 규칙적인 경우에 만약 생리 주기가 30일이라고 한다면 다음 배란 예정일은 다음 생리 예정일의 14일 이전이 됩니다 여기에서 앞의 5일 뒤의 2~3일 정도 해서 배란기를 예측하는 것이지요 아래 표로 정리해봤습니다
●생리 주기가 일정한 경우
다음 생리 예정일 - 14일 - 5일 = 배란기 시작날
다음 생리 예정일 - 14일 + 2~3일 = 배란기 마지막날
○생리 주기가 불규칙한 경우
2~3달 정도 기초체온 작성 및 배란테스터기 사용, 혈액검사를 활용한다
예를 하나 들어서 쉽게 설명해드리도록 하겠습니다 만약 생리 주기가 30일인 여성이라고 한다면 최근 생리 시작일이 7월 25일이라면 다음 생리 예정일은 30일 후인 8월 24일이 될것입니다 여기에서 배란기 시작일을 구하면 14일을 빼고 다시 5일을 빼면 9월 5일 이고 배란기 마지막날은 14일을 빼고 2~3일을 더한 9월 13일 정도 이게 됩니다 즉, 9월 5일 ~ 9월 13일 사이를 조심하셔야 임신이 되지 않습니다
정확한 배란일은 14일을 뺀 9월 10일 정도가 되겠습니다 물론 개인차가 있을 수 있기 때문에 그날 컨디션이라든지 증상들을 면밀하게 살펴보시는 것도 중요합니다
다음으로 배란일 예측방법을 더욱 자세하게 알아보도록 하겠습니다
<배란일 예측, 측정법>
1. 기초 체온 측정법 : 지난달 월경 이후부터 ~ 다음 달 배란 전까지는 체온이 약간 낮아졌다가 '배란기'가 되면 프로게스테론 호르몬이 분비되기 시작합니다 이 프로게스테론은 '열'을 생성해 체온을 상승시킵니다 그래서 배란이 시작되면 평소보다 기초체온이 0.5~1.0℃ 높아집니다.
기초 체온의 변화를 살펴보며 배란일을 예측할 수 있는데요 최소 4시간 숙면 이후에 아침에 깨자마자, 매일 측정하여 변화를 살피는 것이 좋습니다 체온이 상승하기 직전부터 그 뒤로 7일 동안이 가장 임신이 잘 되는 시기입니다 기초 체온을 기록하면서 배란 시기를 파악해 임신이 잘 되는 7일 동안은 격일 간격으로 성관계를 하도록 권장합니다
임신이 되면 계속 고온기가 유지되고, 임신이 되지 않았다면 다시 저온기로 돌아갑니다
2. 자궁경부 점액 관찰법 : 배란이 가까워지면 에스트로겐 호르몬 영향을 받아 자궁경부 점액의 양이 많아지고, 묽고, 길게 늘어납니다 그러다 배란 이후에는 프로게스테론의 영향으로 양이 줄어들고 건조해집니다 이러한 자궁경부 점액의 변화로 배란기를 확인할 수 있습니다
3. 배란 진단 시약(배란테스트기) : 배란테스트기는 가장 많이 사용되는 배란일 확인 방법인데요 소변 속 호르몬의 변화를 통해 배란일 확인이 가능해요 양성이 나오면 곧 배란이 되며, 양성 반응이 나온 다음날 임신 확률이 높아집니다 배란 24~48시간 전 뇌하수체에서 황체형성호르몬(LH)이 최대로 증가하는데, 이것이 소변에서 검출이 되기 때문에 소변검사로 확인할 수 있는 것입니다 검사 키트인 '배란테스터기'는 약국에서 구입할 수 있으며, 검사 방법은 오후 4시~10시 경 시행하는 것이 좋고 검사 시 물을 너무 많이 마시면 결과에 영향을 미치니 주의해야 합니다
4. 초음파 검사 : 배란 초음파는 말 그대로 '질 초음파'를 이용해 자궁내막 및 난포 크기를 측정하는 방법으로 가장 정확합니다 보통 생리 시작한 후 10일째에 병원에서 초음파를 하고, 그 뒤로 2번 정도 더 방문해 확인합니다 정확하다는 장점이 있지만, 검사 비용이 많이 든다는 단점이 있습니다
<배란기에 나타나는 증상>
배란기가 오게되면 에스트로겐과 난포자극호르몬(FSH), 황체형성호르몬(LH)가 급격하게 증가합니다 따라서 몸에서도 여러가지 변화와 증상들이 올 수 있습니다 어떤 증상인지 바로 알아보도록 하겠습니다
배란기는 생리처럼 규칙성이 있습니다 따라서 잘 확인하면 증상을 미리 예측할 수 있습니다 배란기 증상이 있으면 달력에 표시하거나 따로 생리주기 달력을 활용하시는 것도 좋은 방법입니다 만약 불규칙하다면 위에서 설명드릴 여러가지 검사 체크기를 활용해 보시는 것도 좋겠습니다
위에서 설명드린 내용을 좀더 쉽게 확인하기 위해서 간단하게 네이버 베란일 계산기(임신가능일) 을 활용할 수 있는데요 아래 바로 확인할 수 있도록 아래 링크를 걸어두었습니다 들어가셔서 바로 확인 하시길 바랍니다
여기보시면 강남 차병원에서 제공하는 배란일 계산기가 나옵니다 월경주기로 확인하실 수 있고 주기를 모르는 경우 옆에 옵션을 선택해셔서 구하실 수 있습니다 임신주수와 분만예정일도 알 수 있어서 참고하는데 많은 도움이 될듯 하네요
이번시간에는 임신을 준비하는 분들을 위해서 배란일 계산 및 임신 증상에 대해서 자세히 알아봤는데요 위에서 설명드린 방법중에서 나에게 맞는 방법으로 꼭 확인하셔서 좋은 결과 있으시길 바라겠습니다